계절 따라 필요한 영양소 비타민, 미네랄, 수분
계절이 바뀌면 날씨, 습도, 일조량 등 환경적인 요인이 변화하면서 우리 몸의 생리적 반응도 달라집니다. 이러한 변화에 맞춰 필요한 영양소도 달라지게 되는데요. 계절별로 부족해지기 쉬운 영양소를 잘 챙기면 면역력을 강화하고, 계절성 질환을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다. 특히 비타민, 미네랄, 수분은 우리 몸의 기초 대사와 면역력, 피부 건강까지 좌우하는 핵심 영양소입니다. 이번 글에서는 사계절에 맞춰 비타민, 미네랄, 수분을 어떻게 챙기면 좋은지 구체적으로 알아보겠습니다.비타민의 중요성과 계절별 필요성비타민은 인체의 정상적인 생리활동과 성장, 면역 기능 유지에 필수적인 영양소입니다. 특히 각 계절마다 몸이 필요로 하는 비타민이 다르기 때문에 균형 잡힌 섭취가 중요합니다. 봄철은 겨울 동안 축적된 피로와 ..
2025. 3. 26.
